MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Les différents coteaux d’Epernay, classés au patrimoine mondial de l’Unesco, n’auront plus de secret pour vous ! L’activité allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous tout en permettant un renforcement musculaire sur l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 70 % des chaînes musculaires. Précision importante ! La dépense énergétique est équivalente à un footing. Françoise, Gislaine, Evelyne, Gilles, Geoffrey.. Vos coachs, vous attendent de pied ferme. Cette activité vous procurera plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique. Qui peut la pratiquer ? Elle s’adresse à tous les publics, quels que soient l’âge et la condition physique.

N.B. : Les 12 cours assurés par vos coachs auront une intensité différente. Cours intensité 2020

Inscription obligatoire via le lien suivant :

Lundi  9h30 – 11h https://doodle.com/poll/eki48nu6gvp4fg5x?utm_source=poll&utm_medium=link

Lundi 14h30 – 16h https://doodle.com/poll/erfcagwyr6e4hyai?utm_source=poll&utm_medium=link

Mardi  14h30 – 16h Groupe de Vertus https://doodle.com/poll/awqrb94zyavhxbic?utm_source=poll&utm_medium=link

Mercredi 9h30 – 11h https://doodle.com/poll/z8zm5dvampaqxr2u?utm_source=poll&utm_medium=link

Mercredi 14h30 – 16h https://doodle.com/poll/gpre2qfz73ash48m?utm_source=poll&utm_medium=link

Jeudi 9h30 – 11h https://doodle.com/poll/mc49stk96h7zxu6y?utm_source=poll&utm_medium=link

Jeudi 14h15 – 15h45 Groupe de Vertus https://doodle.com/poll/am94akpwq3gkbbcv?utm_source=poll&utm_medium=link

Jeudi 14h30 – 16h https://doodle.com/poll/4a86yzstmxqi8std?utm_source=poll&utm_medium=link

Jeudi 18h30 – 20h Couvre-feu!

Samedi 9h – 10h30 https://doodle.com/poll/54qistan24pvhr5h?utm_source=poll&utm_medium=link

Samedi 9h30 – 11h00 https://doodle.com/poll/szgg89vmxmpvc3m3?utm_source=poll&utm_medium=link

Samedi 10h – 11h30 https://doodle.com/poll/6zedpcezi25p438n?utm_source=poll&utm_medium=link

Dimanche 9h30 – 11h00 https://doodle.com/poll/kfeqs894msh6k2nk?utm_source=poll&utm_medium=link