MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Les différents coteaux d’Epernay, classés au patrimoine mondial de l’Unesco, n’auront plus de secret pour vous ! L’activité allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous tout en permettant un renforcement musculaire sur l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 70 % des chaînes musculaires. Précision importante ! La dépense énergétique est équivalente à un footing. Françoise, Gislaine, Evelyne, Gilles, Geoffrey.. Vos coachs, vous attendent de pied ferme. Cette activité vous procurera plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique. Qui peut la pratiquer ? Elle s’adresse à tous les publics, quels que soient l’âge et la condition physique.

N.B. : Les 12 cours assurés par vos coachs auront une intensité différente. Cours intensité 2020

Inscription obligatoire via le lien suivant :

Lundi  9h30 – 11h https://doodle.com/poll/2ivzcdtebx9phugw

Lundi 14h30 – 16h  https://doodle.com/poll/wr7tscug77wr2fpi

Mardi et Jeudi Groupe de Vertus:https://doodle.com/poll/3zmh4h2qrikus6zr

Mardi 18h30 – 20h https://doodle.com/poll/4dg4rcq624x5umpt

Mercredi 9h30 – 11h https://doodle.com/poll/u2gq42gzq4mtc8ay

Mercredi 14h30 – 16h https://doodle.com/poll/94mw255wi9fxfwse

Jeudi 9h30 – 11h https://doodle.com/poll/h67ctsyiuiud3ui2

Jeudi 14h30 – 16h https://doodle.com/poll/35mgguyk6ym9tngw

Jeudi 18h30 – 20h https://doodle.com/poll/yivcyf97mbrsgiw8

Samedi 9h – 10h30 https://doodle.com/poll/x68wfgvhadriwiky

Samedi 10h – 11h30 https://doodle.com/poll/5prrca8ihgyprn6f

Dimanche 9h30 – 11h00 https://doodle.com/poll/pu4zdpi36n84rcgz