MARCHE NORDIQUE

MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Les différents coteaux d’Epernay, classés au patrimoine mondial de l’Unesco, n’auront plus de secret pour vous ! L’activité allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous tout en permettant un renforcement musculaire sur l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 70 % des chaînes musculaires. Précision importante ! La dépense énergétique est équivalente à un footing. Françoise, Gislaine, Evelyne, Gilles, Geoffrey.. Vos coachs, vous attendent de pied ferme. Cette activité vous procurera plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique. Qui peut la pratiquer ? Elle s’adresse à tous les publics, quels que soient l’âge et la condition physique.

N.B. : Les 12 cours assurés par vos coachs auront une intensité différente. Cours intensité 2020

Inscription obligatoire via le lien suivant :

Lundi  9h30 – 11h https://doodle.com/poll/2ivzcdtebx9phugw

Lundi 14h30 – 16h  https://doodle.com/poll/wr7tscug77wr2fpi

Mardi et Jeudi Groupe de Vertus:https://doodle.com/poll/3zmh4h2qrikus6zr

Mardi 18h30 – 20h https://doodle.com/poll/4dg4rcq624x5umpt

Mercredi 9h30 – 11h https://doodle.com/poll/u2gq42gzq4mtc8ay

Mercredi 14h30 – 16h https://doodle.com/poll/94mw255wi9fxfwse

Jeudi 9h30 – 11h https://doodle.com/poll/h67ctsyiuiud3ui2

Jeudi 14h30 – 16h https://doodle.com/poll/35mgguyk6ym9tngw

Jeudi 18h30 – 20h https://doodle.com/poll/yivcyf97mbrsgiw8

Samedi 9h – 10h30 https://doodle.com/poll/x68wfgvhadriwiky

Samedi 10h – 11h30 https://doodle.com/poll/5prrca8ihgyprn6f

Dimanche 9h30 – 11h00 https://doodle.com/poll/pu4zdpi36n84rcgz

Horaires :
Lundi, mercredi, jeudi : 9 heures 30 - 11 heures / 14 heures 30 - 16 heures
Mardi : 14 heures 30 - 16 heures / 18 heures 30 - 20 heures
Samedi : 9 heures - 10 heures 30 et 10 heures - 11h30

Geoffrey Brunel - Educateur sportif
Mail : brunel.geoffrey7@gmail.com
Tél: 06-78-94-19-91
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