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Votre club Omnisports ASPTT EPERNAY
Vous invite ainsi que vous enfants, amis et familles à venir découvrir gratuitement nos nouvelles activités le :
SAMEDI 28 SEPTEMBRE 2024
De 10h à 13h30 au club house del’ASPTT
OUVERT À TOUT PULIC
AU PROGRAMME :
10h – 11h CAPOEIRA
Cette activité est ouverte pour les adultes et les enfants à partir de 4 ans. Alors n’hésitez pas, venez avec vos enfants, petits enfants…..
La Capoeira est une pratique culturelle afro-brésilienne qui relève à la fois du combat et de la danse et peutêtre considérée comme une tradition, un sport et même une forme d’art.
11h – 11h30 QI GONG
Discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l’énergie vitale, associant mouvements fluides, exercices respiratoires et concentration de l’esprit.
11h30 – 12h GYM SUR CHAISE
exercices de gym pratiqués avec une chaise, on cible avant tout le bas du corps, les quadriceps, les ischoi-jambiers, les fessiers et de façon secondaire les mollets.
12h – 12h30 MOBILITE ARTICULAIRE
Ces exercices permettent de réaliser une grande variété de mouvements sans gêne, de conserver cette capacité en vieillissant , d’éviter l’usure prématurée des articulations, d’apprendre à mieux écouter son corps.
12h30 – 13h LIA
Le LIA est une pratique sportive dérivée du step. cette discipline consiste à travailler son aérobie tout en faisant des mouvements dansés et des exercices de step sans step. C’est une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et de se défouler.
13h – 13h30 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de mani-re à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile.
Alors n’hésitez pas à venir nombreux (ses) !!!!
L’équipe de l’ASPTT se fera un plaisir de vous renseigner sur toutes les activités proposées.
très sportivement
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